A l'occasion de la Journée Nationale du Sommeil célébrée le 17 mars de l'année, la psychologue Marie Rose a souligné l'importance cruciale du sommeil pour la santé physique et mentale. Selon elle, un repos de 8 heures par jour est essentiel pour maintenir une bonne santé et prévenir les problèmes de santé liés au manque de sommeil.
La psychologue a déconseillé l'utilisation excessive du téléphone avant de dormir, car cela peut perturber le sommeil et empêcher le développement rapide du cerveau.
Mari Rose a également mis en garde contre l'utilisation de somnifères pour forcer le sommeil, car cela peut être dangereux et masquer des problèmes de santé sous-jacents.
“ Le sommeil est un besoin fondamental pour l'homme. Il est essentiel de respecter le sommeil naturel et de prendre des mesures pour améliorer la qualité du sommeil. Le manque de sommeil peut être un signe de problèmes de santé mentale et il est important de prendre des mesures pour y remédier”, conseil le psychologue.
La psychologue a également insisté sur l'importance de créer un environnement propice au sommeil, en évitant les distractions et les stimulations excessives avant de dormir. Elle a recommandé aux parents et aux éducateurs de sensibiliser les enfants et les jeunes à l'importance du sommeil pour leur santé et leur bien-être.
La Journée Nationale du Sommeil est une occasion pour les professionnels de la santé et les communautés de sensibiliser le public à l'importance du repos liés au sommeil pour la santé et de promouvoir des habitudes de sommeil saines.
Par Moise NDUNGO
